El niño, desde su nacimiento, pasa por diferentes etapas de desarrollo (lactancia, escolaridad, adolescencia) hasta que llega a alcanzar la edad adulta. Durante esas fases de crecimiento, tendrá que enfrentarse a numerosos cambios, no solo a nivel físico, sino también psíquico y, sobre todo, social.
Desde bien
pequeños, es imperativo inculcarles la cultura del ejercicio físico y la
práctica deportiva, con el fin de que sean conscientes de la importancia que
tiene este aspecto en su desarrollo integral.
Los
beneficios que la práctica deportiva aporta a los niños, son ilimitados, pero
destacan, especialmente, los siguientes:
- Aumenta su vitalidad, reduciendo su sedentarismo y mejorando la salud general de su organismo.
- Previene la aparición de enfermedades tan comunes y preocupantes, hoy en día, como la obesidad y el sobrepeso, la diabetes, la hipertensión arterial…
- Favorece su desarrollo locomotor (sistemas óseo, muscular y articular).
- Facilita el desarrollo y la mejora de las cualidades físicas básicas (a saber, fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad) y de las cualidades psicomotrices (coordinación, agilidad y equilibrio), así como de sus diferentes parámetros (potencia, capacidad cardiorrespiratoria, reacción…).
- Les ayuda a relajarse y a conciliar mejor el sueño.
- Promueve las relaciones sociales, potenciando la tolerancia, la integración y la solidaridad, independientemente de la raza, del sexo o de las necesidades educativas especiales de otros niños.
- Inculca una disciplina traducida en el compromiso con todos los elementos y personas que participan en o de su actividad física, en la consecución de objetivos, el afán de auto-superación, etc.
- Aumenta su autoestima, especialmente la de aquellos que tienen problemas de adaptación o que necesitan una atención educativa especial.
- Hace que adopten hábitos de higiene y de alimentación sana que es fácil que perduren el resto de sus vidas
Sabemos que la O.M .S. declaró, hace ya
algunos años, que la obesidad infantil es una de las enfermedades más graves
del siglo XXI y que afecta, a fecha de hoy, a alrededor de 42 millones de niños
en todo el Mundo, de los cuales, el 83%, vive en países desarrollados. Para que
nos hagamos una idea, solo en España, el 19% de los niños tienen sobrepeso y un 9%, son
obesos (datos actualizados del Instituto Nacional de Estadística).
La alta tasa de sedentarismo,
producida por la imposición de nuevas tecnologías tales como los videojuegos,
PC’s, tablets, smartphones, TV, etcétera, etcétera, ha provocado que el nivel de
actividad de los niños haya descendido en proporciones épicas.
Si a esto le sumamos la
cada vez más creciente costumbre de consumir comida rápida y el esfuerzo que
realizan las compañías dedicadas a este tipo de “gastronomía”, por promocionar
sus locales y sus productos, que no nos extrañe que, en cuestión de pocos años,
esos números empeoren
La obesidad y el sobrepeso son la causa de muchas patologías
tales como la diabetes, hipercolesterolemia, hipertensión arterial,
cardiopatías varias, hepatopatías, hasta un largo etcétera.
La solución, a este problema, es muy
sencilla y pasa por cumplir con estas pautas:
- Promocionar y motivar la práctica del ejercicio físico, así como los juegos populares, en los niños.
- Inculcarles hábitos alimentarios saludables.
- Restringirles el tiempo dedicado al consumo de productos de última tecnología, que promueven el sedentarismo.
Debemos hacer un esfuerzo, tanto los educadores, como los padres, por
alentar a nuestros niños a que hagan ejercicio físico, a que disfruten de la
práctica deportiva y a que lo conviertan en su principal hobby. Otros buenos hábitos (como la alimentación saludable), vendrán
solos, como consecuencia de esa calidad de vida adquirida.
Bibliografía,
artículos y webs consultadas.
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Imágenes.
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Autor: Juan Fco. Marco
Satorre
Docente del Centro de
Formación de
Profesorado Deportivo Alto Rendimiento, Alcoy, Alicante